Om blot 2.5 uge er der udtagelsesløb til årets hovedmål: VM i orienteringsløb - også kaldt WOC 2023. I år løber VM af stablen d. 11-16 juli midt i Alperne i Flims Laax, Schweiz. Er man glad for skovorienteringsløb, så er det svært ikke at være begejstret for værtsnationen og beliggenheden af arrangementet. Der venter svært og kuperet terræn at navigere i, i en fascinerende natur. Det er utroligt langt fra den terræntype vi har herhjemme i Danmark, så det bliver bestemt en stor udfordring. Til VM i år bliver der konkurrereret på distancerne mellem- og langdistance samt stafet.
I aktion til World Cup finalen sidste år i Davos, Schweiz. (Foto: © IOF)
Den sidste periode har mildest talt været elendig. For knap 5 uger siden blev jeg syg, og den sygdom har bare hængt ved. Efter knap 3 uger følte jeg mig egentlig tæt på symptomfri, men alligevel blev der noget siddende i systemet. Jeg monitorerer min hvilepuls hver nat, og den fortsatte med at være helt off. Det samme så snart jeg kom i aktivitet. Det er først her indenfor de sidste par dage, at jeg føler kroppen begynder at give grønt lys til træning igen.
De sidste 5 uger i km:
- 78km. Ugen jeg blev syg.
- 5.5km. Bør nok have blevet hjemme.
- 37km. Prøvede mig med nogle langsomme joggeture, bare for at få en smule belastning på benene.
- 39km. Med orienteringslandsholdet i Norge hele ugen i håbet om jeg blev rask.
- 56km. I bedring, og prøvede mig blandt andet af på et 6x1000m pas sidst på ugen med en kontrolleret intensitet.
Før jeg blev syg havde jeg en periode på 10 uger op til, hvor jeg snittede lige knap 12 timers løb i ugen. Normalt opgør jeg min træning i kilometer (og med fokus indholdet selvfølgelig), men her i år med fokus på skov-VM i Schweiz med meget træning i terræn og bakker giver det mere mening at opgøre min træning i timer. Det betød at jeg var ved at komme i ret god form da jeg blev syg, og det er heldigvis noget jeg tror ikke er helt spildt. Hvis jeg kan nå at få to gode uger nu frem mod udtagelsesløbene, og med den træning jeg har i banken, så tror jeg på at jeg kan komme et fornuftigt sted fysisk.
Første runde af World Cuppen er i Østfold, Norge næste uge. Den løber jeg selvsagt ikke. Frustrende da der er gode World ranking point at hente samt det tekniske udbytte ved at løbe kvalitets-konkurrencer. Heldigvis har jeg nogle dage i Schweiz inden udtagelsesløbene til at få et kort i hånden.
Sidste periode har bestemt ikke gjort mine odds for en VM-udtagelse større, men jeg tror stadig på, at det er muligt og jeg vil gøre mit ypperste! Så må vi se hvad tiden viser. Programmet for udtagelsesløbene bliver som følger (mere information kan findes her):
- Sprintdistance: Bot Fiena Trin. 3.7km, vinderitd på ca. 25min.
- Mellemdistance: Crestasee. 4.1km, vindertid på ca. 35min.
- Langdistance: Arosa. 12.5km, vindertid på ca. 100min.
Jeg kommer til at lave en ugentlig opdatering her på hjemmesiden hver søndag aften kl. 8, så følg endelig med i projektet. Du vil finde ud af om helsen forsat skrænter til udtagelsesløbene, om jeg smadrer vindertiderne, om jeg tager mere end 5 gels på langdistancen, køber ost i stedet for chokolade i Schweiz, bliver udtaget til VM og meget mere.
